স্ট্রবেরির স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে টিপস দিলেন ফিটনেস ফ্রিক শিল্পা

সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে মৌসুমি ফলই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি ঋতুতে একটি নতুন ধরণের ফল পাওয়া যায় যা প্রাকৃতিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং মৌসুমী অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করে। স্ট্রবেরি হল প্রকৃতির সবচেয়ে আকর্ষণীয় ফলগুলির মধ্যে একটি, এর সূক্ষ্ম আবরণ এবং মিষ্টি গন্ধ সকলকে আকৃষ্ট করে।

স্ট্রবেরি, সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, একটি উচ্চ পুষ্টি সম্পন্ন একটি ফল। ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপযোগী । বলিউড মেগাস্টার শিল্পা শেঠি কুন্দ্রাও তার খাদ্য তালিকায় এই ফলটি রাখেন। যার প্রমাণ পাওয়া গেছে তাঁর সাম্প্রতিক পোস্টে।

সোশ্যাল মিডিয়াতে তার সমস্ত স্বাস্থ্য গোপনীয়তা শেয়ার করেন তিনি। প্রতিনিয়ত তিনি তার দৈনন্দিন খাদ্যের স্নিপেট, যোগব্যায়াম সেশন এবং আমাদের প্রতিদিনের খাবারকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য সুপারিশ প্রদান করেন। পাশাপাশি তিনি বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর উপাদান এবং তাদের পুষ্টির উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জানান।

শিল্পা সম্প্রতি স্ট্রবেরির স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করতে তার Instagram পেজ  'simplesoulfulapp'-এ ফিরে এসেছেন। তিনি মৌসুমী ফলের জন্য তার পছন্দও তুলে ধরেন।  তিনি লেখেন "এটি #strawberryseason. আপনি কি আমাদের মতো স্ট্রবেরি পছন্দ করবেন?" 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ

স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আমাদের শরীরে দূষণকারী উপাদান অপসারণ এবং প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এই উপাদানগুলো ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে । ফলটি আমাদের সিস্টেমে সোডিয়ামের প্রভাবকে প্রতিরোধ করে, এটিকে হৃদয়কেও সুস্থ করে তোলে

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি

ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, এটি আমাদের ত্বককে হাইড্রেট করে, ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সিও রয়েছে, যা ইমিউন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করে। এটি সাধারণ সর্দি এবং ফ্লুর মতো বিভিন্ন মৌসুমী অসুস্থতা প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুনঃ  জাম চাষে ভর্তুকি দিচ্ছে সরকার! রইল সম্পূর্ণ তথ্য