Immunity booster - রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ পুদিনা পাতা কতটা উপকারী

পুদিনা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং মেন্থল সমৃদ্ধ, যা আমাদের খাদ্য হজমে সহায়তা করে। গরমে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে পুদিনা পাতার জুড়ি মেলা ভার৷ তাই পানীয়তে পুদিনা পাতা দিয়ে তা পান করা হয়৷

চলুন জেনে নেওয়া যাক, এই গরমে আর করোনা আবহয়ে পুদিনা পাতা ঠিক কতটা উপকারী।

পুদিনার স্বাস্থ্যগুণ (Health benefits) - 

পান করা ছাড়া, গরমকালে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে স্নানের জলে অনেকগুলো পুদিনা পাতা (Mint) ফেলে রাখতে হবে, সেই জল দিয়ে স্নান করলে তা শরীরকে সতেজ করতে সাহায্য করে৷

পুদিনা পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity booster) বৃদ্ধিতে সাহায্য করে৷ এছাড়া এটি পেটের সমস্যা সমাধানেও সহায়তা করে৷ কয়েকটি পুদিন পাতা হালকা গরম জলে মধু সহযোগে পান করা যেতে পারে৷

দাবি করা হয় পুদিনা পাতার (Mint) মধ্যে বিদ্যমান উপাদান ক্যান্সার (Cancer) প্রতিরোধেও সাহায্য করে৷ এই নিয়ে গবেষণা চলছে বলে জানা গিয়েছে৷

সর্দি-কাশির সমস্যা যাদের রয়েছে, তাদের জন্য পুদিনা পাতার রস খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়৷ গরম জলে পুদিনা পাতা ফুটিয়ে তা দিয়ে গার্গল করলে বা তার ভাপ নিলে উপকার পাওয়া যেতে পারে৷

মাথাব্যথায় (Migraine or Headache) পুদিনা পাতার চা আরাম দিতে পারে৷ এছাড়া জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা সৃভুগলে পুদিনা পাতা বেটে তার প্রলেপ লাগালে আরাম পেতে পারেন৷

ত্বকের ঔজ্জ্বল্যতা বৃদ্ধিতে পুদিনা পাতার (Mint) ভূমিকা অনস্বীকার্য৷ সানবার্ন দূর করতে পুদিনা পাতা এবং অ্যালোভেরার রস একসঙ্গে ১৫ মিনিট লাগিয়ে জল দিয়ে ধুলে আরাম পাওয়া যায়৷

এছাড়া পুদিনা পাতা বাটা ব্রণ (Pimple) বা ব্রণ দাগ দূর করতেও সাহায্য করে৷ এই বাটা ১০ মিনিট মুখে লাগিয়ে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে৷

আরও পড়ুন - Vitamin ‘C’: করোনা আবহে রোজ এক গ্লাস জলে অর্ধেক লেবু পান করুন

ত্বককে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে পুদিনা পাতা৷ ঘামাচি, অ্যালার্জির হাত থেকে রক্ষা পেতে তাই পুদিনা পাতা দেওয়া জলে স্নান করতে পারেন৷ মুখের দুর্গন্ধও দূর করে পুদিনা৷ পুদিনা পাতা (Mint) ফোটানো জলে নিয়মিত মুখ ধুলে উপকার পাওয়া যায়৷

আরও পড়ুন - করোনা সংক্রমণ রুখতে আদৌ কি উপযোগী মোসাম্বির রস ? কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা