লাল কলার নাম শুনেছেন? উপকারিতা জানলে আজই যোগ করবেন খাদ্যতালিকায়

কলা জনপ্রিয় ফলগুলির মধ্যে অন্যতম। এটি  অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল যাতে রয়েছে 11টি খনিজ, 6টি ভিটামিন, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং  কার্বোহাইড্রেট, যে কারণে এটি তাৎক্ষনিক শক্তি প্রদান করে যা দীর্ঘস্থায়ী হয়। বেশিরভাগজনই  হলুদ কলার সঙ্গে পরিচিত। লাল রঙের কলা সম্পর্কে আপনার কোনও ধারণা আছে?   এটি ঢাকা কলা নামেও পরিচিত। কলার এই জাতটি  সাধারণ কলার চেয়ে মিষ্টি স্বাদের। এর একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে, এটি আপনার ডায়েটের জন্য উপকারী হতে পারে।

লাল কলার উপকারিতা

কিডনির জন্য উপকারী :

 কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে এই ফলের ভূমিকা রয়েছে। এটি শরীরে ক্যালসিয়াম ধরে রাখতেও সাহায্য করে, যা হাড়ের শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ইমিউন সিস্টেম বুস্ট

এই ফলটি ভিটামিন সি এর পাশাপাশি B6  এর ভালো উৎস।  লাল কলায় ভিটামিন B6 এর উপস্থিতি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী  করতে সাহায্য করে।

ত্বকের জন্য ভালো

লাল কলা শুধু স্বাস্থ্যের নয়, এটি আপনার ত্বকের জন্যও ভালো।  তা খাওয়া হোক বা বাইরে থেকে প্রয়োগ করা হোক।  ওটস, ম্যাশ করা লাল কলা এবং কয়েক ফোঁটা মধু ব্যবহার করে একটি পেস্ট তৈরি করুন। এটি আপনার মুখে লাগান, এটি শুকানোর জন্য কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

আরও পড়ুনঃ  লঙ্কার ঝাঁঝ এখন মহাকাশেও, শূন্যে ভেসে এবার লঙ্কা ফলালেন মহাকাশচারীরা

রক্ত পরিষ্কার করে

ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে, যা রক্তের গুণমান এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

লাল কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে তাই দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভর্তি থাকে। একটি লাল কলায় 90 থেকে 100 ভাগ ক্যালোরি থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে আপনার ওজন-হ্রাসের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে

অ্যানিমিয়া একটি বিপজ্জনক ব্যাধি।  এই রোগের ফলে শরীরে হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য পর্যাপ্ত আয়রনের অভাব হয়।  লাল কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন B-6 থাকে, যা শরীরের হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে এবং  রক্তাল্পতা কমাতে পারে।

আরও পড়ুনঃ শীতের এই বৃষ্টি ফসলের উপকার করবে,জেনে নিন কেন