গরমে আম খাওয়ার উপকারিতা

৮ হোক ৮০ গরমের মরশুমে সকলের পছন্দ পাকা আম। ইতিমধ্যেই বাজারে এসে উপস্থিত হয়েছে আম। তাই দেশের আম জনতার নজর এখন আমের দিকেই। তবে এই আম যেমন স্বাদে ভরপুর ঠিক তেমনই এর রয়েছে স্বাস্থ্যগুণ।

ভালো হজমের জন্য

আপনার যদি হজমের সমস্যা থাকে তবে আম আপনার জন্য সেরা সমাধান। আমের ফলে হজমকারী এনজাইম থাকে। এতে পানিতে শতকরা পরিমাণ ফাইবার থাকে। আম শরীরের ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে

খাবারে ভিটামিন বি 1. এটি ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়াও, আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ যেমন কপার, ফোলেট, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি রয়েছে। এগুলো আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য..

আমের ফলে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ রয়েছে। এগুলো ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে আম ফল খেলে আপনার ত্বকের দাগ কয়েকদিনের মধ্যেই দূর হয়ে যাবে।

আরও পড়ুনঃ  ফুলকপি বা ব্রোকলি নয়,চাষ করুন ব্রাসেলস স্প্রাউটের,আয় হবে দ্বিগুন

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য

ফলের রাজা আম আমাদের হৃদরোগ থেকেও রক্ষা করে। ফাইবার এবং পটাসিয়াম হৃৎপিণ্ডকে ধমনী ব্লক করা থেকে রক্ষা করে। পলিফেনলগুলি হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল কারণ তারা বায়োঅ্যাকটিভ।

ওজন কমাতে

আম খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আমের ত্বকে ফাইটোকেমিক্যাল থাকে। এটি প্রাকৃতিক চর্বি দ্রবীভূত করে। অর্থাৎ এটি শরীরের চর্বি দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে। আমের মধ্যে ডায়েটারি ফাইবার পাওয়া যায়। এটি পেট ভরা অনুভূতি দেয়।

আরও পড়ুনঃ  ১ হাজার টাকা পুঁজি নিয়ে এই ব্য়বসা করে লাখপতি বাংলাদেশের যুবক