আনারসের স্বাস্থ্যসম্মত গুনাগুন

KJ Staff
KJ Staff

আনারস একটি জনপ্রিয় ফল। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি ছোট থেকে বড় প্রায় সকলেরই পছন্দসই। সালাডে, জুস করে এবং সম্পূর্ণ রূপেও ফলটি খাওয়া হয়। তবে শুধুমাত্র স্বাদের দিক থেকেই নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী- এমনটাই বলছে বিজ্ঞান।

ফলটি খেলে কী কী উপকার পাওয়া যেতে পারে, তা দেখে নেওয়া যাক –

  • আনারসে থাকে ব্রোমেলিন, যা শরীরের অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
  • আনারসে ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা আমাদের শরীরের হাড় কে মজবুত করে।
  • এছাড়াও এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও ক্যালোরি।
  • এই ফলে ফ্যাটের পরিমাণ কম থাকায় যারা ডায়েট করছেন, তারা স্বচ্ছন্দে এই ফলটি তাদের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন।
  • এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট কোলেস্টোরল-এর পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে।
  • এটি শরীরের সাথে সাথে ত্বকের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে। ব্রণ কমাতে, মুখের ত্বকের ঔজ্বল্য বাড়াতে এটি বিশেষ কার্যকরী।
  • চুল পড়া রোধ করতে, স্ক্যাল্পের প্রজ্বলন দূর করতে, চুলকে স্বাস্থ্যোজ্বল করতেও আনারস বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
  • তবে এই ফলে থাকা ব্রোমেলিন গর্ভপাত ঘটাতে পারে, তাই অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের এই ফলটি এড়িয়ে চলতে হবে।

স্বপ্নম সেন (swapnam@krishijagran.com)

Like this article?

Hey! I am KJ Staff. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

আমাদের নিউজলেটার অপশনটি সাবস্ক্রাইব করুন আর আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি বেছে নিন। আমরা আপনার পছন্দ অনুসারে খবর এবং সর্বশেষ আপডেটগুলি প্রেরণ করব।

Subscribe Newsletters