শরীর-মনের স্বাস্থ্য ভালো রাখবে যোগাভ্যাস (Importance of Yoga), দূর করবে বহু জটিল রোগ

KJ Staff
KJ Staff

২১ জুন, রবিবার, আন্তর্জাতিক যোগদিবস (International Yoga Day 2020). যোগাভ্যাস আমাদের শরীর-মনের ওপর যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে সে সম্পর্কে অনেকেই হয়তো অনেকেই জানেন৷ কিন্তু লকডাউনের সময়ে এই যোগ যে আরও কতটা প্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে, সেই বিষয়টি প্রত্যেকেরই জানা প্রয়োজন৷

প্রসঙ্গত, সম্প্রতি প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী লঞ্চ করেন 'My Life, My Yoga',  এই ভিডিও ব্লগিং প্রতিযোগিতা৷ জানানো হয়, এই প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করতে পারবেন দেশের নাগরিকরা৷ এবং তিনি মন কি বাত (Mann Ki Baat) অনুষ্ঠানে তিনি এই প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য আবেদনও জানিয়েছিলেন দেশবাসীকে৷

Ministry of AYUSH এবং Indian Council for Cultural Relations (ICCR)-এর যৌথ উদ্যোগে এই 'My Life, My Yoga' প্রতিযোগিতায় যোগদানে সকলকে আহ্বান জানানো হয়৷ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগদিবসে (International Day of Yoga) আমাদের জীবনে যোগ ব্যায়ামের ভূমিকা কতটা সেই বিষয়টি আরও বেশি করে তুলে ধরতে এই উদ্যোগ নেওয়া হয়৷

এই প্যানডেমিক পিরিয়ডে (Covid 19 Pandemic Period) অনেকে নিজের চাকরি হারিয়েছেন, অনেকের ব্যবসা ধাক্কা খেয়েছে৷ পকেটে টান পড়ায় সংসার চালানোও কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে৷ আর এমন একটি অস্থির মুহূর্তে নিজেকে ঠিক রাখাই একটি প্রধান চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠেছে৷ এমতাবস্থায় যোগ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে আমাদের জীবনে৷ হতাশা, অবসাদ, মন খারাপ এসব কিছু সকলে কাটিয়ে উঠতে পারি যোগাভ্যাসের সাহায্যে৷ শুধু মনের স্বাস্থ্যের উন্নতিই নয়, বহু জটিল রোগের হাত থেকেই শরীরকে রক্ষা করে এই যোগব্যায়াম৷ মাত্র ২ মাস নিয়মিত যোগব্যায়াম করলেই আপনি পার্থক্য বুঝতে পারবেন৷

যোগাভ্যাসের উপকারিতা (Benefits of Yoga)-

যোগাভ্যাসে একাগ্রতা বৃদ্ধি পায়৷ মন স্থির করতে যেমন সাহায্য করে, তেমনই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে যোগব্যায়াম৷

নিয়মিত যোগাসনে খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে৷ হার্ট সুরক্ষিত থাকে৷ হার্ট সংক্রান্ত বিভিন্ন রোগ বা ঝুঁকি হ্রাস পায়৷

এই অভ্যাস হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সঠিক রাখে৷ রক্ত সঞ্চালন ভালো হওয়ার ফলে লাল রক্তকণিকা বাড়তে থাকে৷

যোগব্যায়ামে মেজাজ নিয়ন্ত্রণে থাকে৷ অনিদ্রা কমে ভালো ঘুম হয়৷ ভিতর ভিতর কোনও দুশ্চিন্তা হলে তা কমে৷

যোগাসনে হজমক্ষমতা বৃদ্ধি পায়৷ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা যাদের রয়েছে তাদের জন্য খুব প্রয়োজনীয় যোগাসন৷

যোগাভ্যাসের শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালনের প্রক্রিয়া এবং রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে৷ এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে৷

যোগ ব্যায়াম মাথাব্যথা, সাইনাস, মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে৷ মানসিক চাপ কমে, ঘুম বাড়ে৷ সেই সঙ্গে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

মাংসপেশীকে সক্রিয় রাখে, শরীর-মনকে চনমনে রাখতে প্রতিদিন যোগের ভূমিকা অনস্বীকার্য৷ যে কোনও কাজে অতিরিক্ত এনার্জি পাওয়া যায়৷

যোগাসনে অক্সিজেন সঞ্চালনের ফলে শ্বাসকষ্টের সমস্যাতে আরাম পাওয়া যায়৷ ফুসফুসের কার্যকারিতাও ঠিক থাকে৷

বর্ষা চ্যাটার্জি

আরও পড়ুন- ‘My Life, My Yoga’ প্রতিযোগিতায় আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর, পুরস্কার জেতার সুবর্ণ সুযোগ

Like this article?

Hey! I am KJ Staff. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

আমাদের নিউজলেটার অপশনটি সাবস্ক্রাইব করুন আর আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি বেছে নিন। আমরা আপনার পছন্দ অনুসারে খবর এবং সর্বশেষ আপডেটগুলি প্রেরণ করব।

Subscribe Newsletters