ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অতন্ত্য উপকারী। প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন রকমের টাটকা ফল রাখলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। ফল আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় সঙ্গে ত্বক ভালো রেখে তারুণ্য ধরে রাখতেও কাজ করে। তবে সব ফল সবসময় খাওয়া উচিত নয়। এর জন্য অ্যাসিডিটি থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা হতে পারে।
মিডিয়ার রিপোর্ট অনুযায়ী চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের কথায়, ফল খাওয়ার ভালো সময় হল সকাল ও দুপুরের মাঝামাঝি সময়। তবে রাতের দিকে ফল না খাওয়াই ভালো। কারন আঁশ জাতীয় খাবার হজমে সমস্যা ঘটায়। যার জন্য অ্যাসিডিটি ঘটে এবং বুক জ্বালা ও বুকে ব্যাথা হতে পারে। তাই যাঁদের অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে তাঁদের রাতে ফল থেকে বিরত থাকতে হবে। এছাড়াও খালি পেটে ফল অ্যাসিড তৈরি করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক কোন সময় কোন ফল খাওয়া যেতে পারে।
আরও পড়ুনঃ বিশ্বের সবচেয়ে দামি ৫টি ফল
কলাঃ একজন সুস্থ্য ব্যাক্তি দিনের যে কোনো সময় কলা খেতে পারে। কলা দেহে শক্তি যোগায়। তবে হ্যাঁ যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে এবং দেহে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি। তাঁরা অবশ্যই সতর্ক হয়ে খাবেন।
আমঃ অ্যাসিডিটির সমস্যা না থাকলে দিনের যে কোনো সময় ও রাতেও আম খাওয়া যায়। আম আমাদের গভীর ঘুমে সাহায্য করে।
কমলাঃ কোনো কিছু খাবার পর এই ফল খেতে পারেন। মনে রাখবেন পেট ভর্তি থাকা অবস্থায় ভিটামিন সি জাতীয় ফল খাবেন। খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে।
আমলকীঃ কোনো কিছু খাওয়ার পর আমলকীর রস খাওয়া যেতে পারে। কারন এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি।
তরমুজঃ তরমুজ যে কোনো সময় খাওয়া যেতে পারে। শরীরের জল শূন্যতা রোধে এই ফলের অনেক উপকার রয়েছে। গরম কালে এই ধরনের রসালো ফল বেশি পাওয়া যায়।
Share your comments