সহজ কয়েকটি উপায়েই দূরে থাকবে করোনা ভাইরাস (Coronavirus Protection Tips), এখনই জেনে নিন

KJ Staff
KJ Staff

এখন আবহাওয়ায় প্রতিনিয়ত পরিবর্তন পরিলক্ষিত হচ্ছে৷ ইতিমধ্যে দেশের বিভিন্ন রাজ্যে বর্ষার আগমনও ঘটেছে৷ আরও তার মধ্যে রয়েছে করোনা ভাইরাসের (Coronavirus) উপস্থিতি৷ সব মিলিয়ে এসময় আমাদের বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করতে হচ্ছে৷ জ্বর, সর্দি, ফ্লু, চিকেন পক্স, এবং সঙ্গে করোনা ভাইরাসের (Covid 19) আক্রমণ৷ এই সব কিছু থেকে আমাদের শরীরকে রক্ষা করতে হবে

তবে এই মুহূর্তে আমাদের প্রধান চ্যালেঞ্জ করোনা ভাইরাসের হাত থেকে নিজেদের রক্ষা করা৷ তাই কয়েকটি বিষয় যদি আমরা মেনে চলি তাহলে এই মহামারির হাত থেকে নিজেদের সরিয়ে রাখতে পারবো৷ চলুন এই প্রতিবেদনে সেই সভ উপায়ে আলোকপাত করা যাক৷

১) মাস্ক সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়৷ এই ভাইরাসের সংক্রমণকে রুখতে মাস্ক ব্যবহার করুন অবশ্যই৷ বাড়ির বাইরে বের হলে, অথবা বাড়িতে কেউ এলে আপনাকে সতর্ক থাকতেই হবে৷ আর এক্ষেত্রে মাস্কের বিকল্প নেই৷ মুখ মাস্ক পরলে করোনা ভাইরাসকে কিছুটা হলেও দূরে সরিয়ে রাখা সম্ভব৷

২) সবথেকে প্রথমে যেটি করতে হবে সেটি হল করোনা ভাইরাস চোখ, মুখ, নাকের মাধ্যমে সবথেকে বেশি শরীরে প্রবেশ করছে৷ আর তা বেশি সম্ভব হচ্ছে আমাদের হাতের জন্য৷ তাই শরীরের এই সব স্থানগুলি বেশি ছুঁতে নিষেধ করা হচ্ছে৷ বিশেষ করে বাইরে বের হলে, বা বাইরে থেকে এসে, যতক্ষণ না হাত ভালো করে না ধোওয়া হচ্ছে ততক্ষণ এই সব স্থানগুলি একেবারেই স্পর্শ করা যাবে না৷

৩) বারবার হাত ধোওয়া অভ্যাসে পরিণত করে নিন৷ বাড়ির মধ্যে থাকলে এই হাত ধোওয়ার পরিমাণ কম থাকলেও অসুবিধা নেই, কিন্তু বাইরে গেলে বা বাইরে থেকে এলে হাত অবশ্যই ধুতে হবে৷ এছাড়া খাবার তৈরির আগে, পরে হাত ভালো করে ধুতেই হবে৷ হাঁচি, কাশিতে হাত দিয়ে মুখ ঢাকার পরে, সেই হাত সাবান দিয়ে অবশ্যই ধুয়ে নিন৷

৪) করোনা ভাইরাসের (Coronavirus) আক্রমমের হাত থেকে শরীরকে বাঁচাতে এবং সতর্ক থাকতে হালকা গরম জল পান করাটাও অভ্যাসে পরিণত করতে পারলে ভালো৷ এর ফলে পরিপাকক্রিয়াও উন্নত হবে৷ শরীর চনমনে থাকবে, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় থাকবে৷ সবদিক থেকেই আপনি নিশ্চিন্ত থাকতে পারবেন৷

৫) হ্যান্ড স্যানিটাইজার সবসময় সঙ্গে রাখুন৷ বাইরে কোথাও গেলে, কোনও স্থান বা জিনিস স্পর্ষ করার পরই হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করাটা অভ্যাসে পরিণত করে নিন৷ শুধু তাই নয়, বাড়িতে জরুরি কাজের জন্য কেউ এলে তাকেও এই স্যানিটাইজার অবশ্যই দিন৷ এর ফলে ভাইরাসের আক্রমমের সম্ভাবনা কিছুটা হলেও হ্রাস পাবে৷

৬) এ সময় যতোটা বাইরে না বের হওয়া যায় ততোটাই ভালো৷ খুব প্রয়োজন হলে বের হতেই হবে৷ তবে দূরে কোথাও ভ্রমণের বিষয়ে চিন্তাভাবনা করা ঠিক হবে না৷ ট্রেন বা প্লেন যতোটা সম্ভব এড়িয়ে যাওয়া ভালো৷ যদি নিজস্ব গাড়ি থাকে, তাতে কাছেপিঠের প্রয়োজনীয়  কাজ সেরে নিতে পারেন৷

৭) বলা হচ্ছে, করোনা ভাইরাসের সঙ্গে লড়তে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) যতোটা সম্ভব ততোটা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন৷ যেমন এসময় ভিটামিন সি খাওয়ার ওপর জোর দেওয়া হচ্ছে৷ এছাড়া প্রোটিন, খনিজ সমৃদ্ধ খাবারও খুব প্রয়োজনীয় আমাদের শরীরের আভ্যন্তরীণ ভারসাম্য ধরে রাখার জন্য৷ তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) বৃদ্ধি করবে এমন খাবার  এসময় প্রতিদিন খেতে পারলে অনেকটাই নিশ্চিন্তে থাকা যেতে পারে৷

তাই করোনা ভাইরাসের হানা নিয়ে অযথা আতঙ্কিত না হয়ে কিভাবে শরীরকে লডা়ইয়ের জন্য প্রস্তুত করতে হবে সেই বিষয়ে আমাদের প্রত্যেককে জোর দিতে হবে এবং সেই সঙ্গে মন ভালো রাখতে হবে৷ মনের জোরও অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়৷

বর্ষা চ্যাটার্জি

আরও পড়ুন- করোনা ভাইরাসকে (Corona Virus) এড়াতে কেনা সবজি-ফল ব্যবহারের আগে এই কাজটা অবশ্যই করুন

শরীর-মনের স্বাস্থ্য ভালো রাখবে যোগাভ্যাস (Importance of Yoga), দূর করবে বহু জটিল রোগ

Like this article?

Hey! I am KJ Staff. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

আমাদের নিউজলেটার অপশনটি সাবস্ক্রাইব করুন আর আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি বেছে নিন। আমরা আপনার পছন্দ অনুসারে খবর এবং সর্বশেষ আপডেটগুলি প্রেরণ করব।

Subscribe Newsletters