কিডনিকে সুস্থ রাখার উপায়

বর্তমানে কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। প্রতিবছর অনেক মানুষই এই রোগে মারা যায়। এ ধরনের রোগের চিকিত্‍সাও বেশ ব্যয়বহুল। তাই আগে থেকে যদি কিডনির প্রতি যত্নবান হওয়া যায় তাহলে ভবিষ্যতে কিডনির অসুখ থেকে দূরে থাকা যাবে। সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে, এই ধরণের কিডনির রোগ প্রতিরোধ করতে ভেষজ ওষুধ বেশি মাত্রায় কাজ করে। যার ফলে এর থেকে দ্রুত নিরাময় সম্ভব হয়।

• দেখা গেছে আপেল উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, এতে অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি আছে যা বাজে কোলেস্টেরল দূর করে এবং নিয়মিত আপেল খেলে কিডনি সুস্থ্য থাকে।
• এ ছাড়া কিডনি সুস্থ রাখার আরেকটি অন্যতম উপাদান হল পেঁয়াজ। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। যা রক্তের চর্বি দূর করে। এছাড়া এতে কুয়ারসেটিন আছে যা হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। পেঁয়াজে পটাশিয়াম আছে যা কিডনির জন্য অনেক বেশি উপকারী।

• প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস জল বা তরল খাবার খাওয়া উচিত। তবে অতিরিক্ত ঘাম হলে জল খাওয়ার পরিমাণ আরও বাড়াতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে কিডনিতে পাথর হয় না এবং এর স্বাভাবিক কার্যক্রম ঠিক থাকে।

- রুনা নাথ (runa@krishijagran.com)