ওজন কমাতে আপেল-গাজরের জুস

KJ Staff
KJ Staff

বাড়তি ওজন শরীরে বিভিন্ন রোগব্যাধি তৈরি করে। যেমন : জয়েন্টে ব্যথা, হৃদরোগ, কোলেস্টেরল ইত্যাদি। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ভালো। আর ওজন কমাতে ডায়েটের দিকে খেয়াল করা জরুরি। ওজন কমাতে খেতে পারেন গাজর ও আপেল দিয়ে তৈরি জুস। নিয়মিত ব্যায়াম, তৈলাক্ত খাবার কম খাওয়া আর সকালে ব্রেকফাস্টের আগে এই জুস পান ওজন কমাতে অনেকটাই সাহায্য করবে। গাজর ও আপেল দিয়ে তৈরি এই জুস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি বিপাক ভালো করে; দ্রুত ওজন কমায়। 

উপাদান
• গাজরের জুস—আধা গ্লাস
• আপেল পাল্প—একটি গ্লাসের দুই ভাগের এক ভাগ
• আদার রস—এক চা চামচ

যেভাবে তৈরি করবেন
• সব উপাদান একত্রে ব্ল্যান্ডারের মধ্যে দিয়ে সামান্য জল দিন।
• একে ভালোভাবে ব্ল্যান্ড করুন।
• ওজন কমাতে এক মাস প্রতিদিন সকালে ব্রেকফাস্টের আগে এই জুস পান করুন।

- Sushmita Kundu (sushmita@krishijagran.com)

Like this article?

Hey! I am KJ Staff. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

আমাদের নিউজলেটার অপশনটি সাবস্ক্রাইব করুন আর আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি বেছে নিন। আমরা আপনার পছন্দ অনুসারে খবর এবং সর্বশেষ আপডেটগুলি প্রেরণ করব।

Subscribe Newsletters